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フレイル防ぐ、楽々体操 お尻・ふくらはぎ、筋力向上に効果【動画】

2021/2/2 20:05
グラフィック・末永朋子

グラフィック・末永朋子

 年を重ねて心身が衰え、介護を必要とする手前の状態「フレイル」になっていませんか。新型コロナウイルスの感染防止や寒さで外出しにくいこの冬は、特に注意が必要だ。体を動かさないと、フレイルが進みかねない。弱った人でも自宅で簡単にできる体操に、チャレンジしてみませんか。
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  • 「今までの生活に、一つ二つ運動を加えてほしい」と話す徳森さん(東広島市)
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